ファスティングと腹痛

ファスティングをするとお通じがよくなります。
これは、実際に私も体験しました。（かなりの便秘症の私です）

始める前は、実はファスティングを行ってお腹が痛くなったり、おなかを下す事があるのではないかと心配でした。しかし、お腹を下すとか腹痛を感じる事はありませんでした。

なぜ？腹痛や下痢にならなかったのか？

これは私の体験です。参考にしていただけたら嬉しいです。

ファスティングを行う時に、体を慣らす事が基本となってきます。
まずは、夜9時以降なにも食べない事からスタートし、徐々に食べるものを和食中心にしたり、野菜中心にしたりしていきます。それに慣れたら1日1食のみを抜いてという風にしてファスティングに入っていきました。

ファスティングの際に、酵素ドリンクを自宅で作りましょうとありましたが、これが結構大変。
というわけで、今回のファスティングの強い味方の酵素ドリンクを購入。
野草原料や果物、野菜が多く含まれています。私はこれを飲むことにより、自然にお通じが来ました。
（急にお腹が痛くなったり、下したり等はありませんでした）

お嬢様酵素は酵素ドリンクの中で比較的はじめやすい酵素ドリンクです。